Le changement d'heure, néfaste pour la santé?
Dans la nuit de samedi à dimanche, plusieurs pays européens passeront à l'heure d'hiver. Si l'idée de voir les journées se raccourcir n'est déjà pas réjouissante en soi, ce changement d'heure aurait même un impact délétère sur notre métabolisme.
Depuis 2001, une directive européenne fixe une date et une heure harmonisées pour le début et la fin de la période de l'heure d'été pour l'ensemble de l'UE, mais cette mesure est de plus en plus décriée, certains estimant que le changement d'heure n'a plus de raison d'être.
En effet, créée à la suite de la grande crise pétrolière de 1973, dans le but de réaliser des économies d'électricité, cette mesure serait devenue aujourd'hui obsolète vu l'évolution des technologies de l'éclairage.
En février 2018, le Parlement européen avait demandé une évaluation détaillée du changement d'heure semestriel à la Commission européenne. Dans leur argumentaire, les parlementaires se sont basés sur de nombreuses études qui démontrent l'existence d'effets négatifs du changement d'heure sur la santé des êtres humains. Les sondages indiquaient clairement que de nombreux Européens étaient favorables au maintien d'une heure identique pendant tout l'année. Mais les États membres ne sont pas parvenus à se mettre d’accord sur le fuseau horaire à supprimer et la proposition a donc été mise de côté. Il a finalement été décidé que chaque État membre pourrait choisir l’horaire à abolir.
Roland Pec, somnologue au Centre européen de psychologie médicale PsyPuriel explique: "Le changement d'heure n'est essentiellement pas bon pour l'organisme et surtout pas bon pour les personnes qui ont une horloge biologique rigidifiée. (...) Certaines personnes re-synchronisent leur horloge interne très facilement et d'autres ont plus de mal à s'en remettre, notamment les personnes âgées".
Pour adapter votre corps plus facilement au changement d'heure, quelques astuces existent. Il est notamment conseillé de modifier vos heures de coucher et de lever la semaine qui précède le changement d'heure.
Le passage de l’heure d’hiver aura lieu ce week-end dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 octobre. À 3h du matin, l’horloge reculera d’une heure et nous gagnerons donc une heure de sommeil.
(JaG / Illustration Picture: Daniele Levis-Pelusi via Unsplash)
