La sieste, un danger pour notre santé ?
Selon une méta-analyse, la sieste pourrait parfois menacer notre santé cardio-vasculaire. Explications.
Activité digestive, pause de travail, loisir de vacances ou petit bout de nuit supplémentaire, la sieste reste fortement ancrée dans nos traditions. Alors qu'elle vient en aide aux personnes dont le sommeil est insuffisant la nuit, elle peut aussi affecter la santé cardio-vasculaire de ceux qui dorment déjà beaucoup. Explications.
Dormir trop serait associé à un risque de maladies cardiaques. Selon une méta-analyse présentée il ya deux ans devant le congrès annuel de l'association européenne de cardiologie, reprenant une vingtaine d'études et recensant un total de 313 651 participants, une sieste de 60 minutes ou plus en dehors des heures consacrées au sommeil de nuit pourrait être associée à "une probabilité 34% plus élevée de maladies cardiovasculaires, ainsi qu'à un risque de décès accru de 30% toutes causes confondues." soulignent les auteurs.
En revanche, ne sont pas concernées par ces chiffres, les personnes qui dorment moins de six heures par nuit. Il a en effet été démontré par les scientifiques que les siestes de moins de 45 minutes seraient, au contraire, à l'origine d'une amélioration de la santé cardio-vasculaire.
Il reste néanmoins une zone de flou autour des raisons pour lesquelles les longues siestes ont un impact négatif sur notre organisme. Diverses études semblent tout de même expliquer le phénomène par un taux d'inflammation plus élevé durant la sieste, ce qui peut affecter la santé et diminuer la longévité. "D'autres recherches ont par ailleurs établi un lien entre les siestes et l'hypertension, le diabète et une mauvaise santé physique générale", concluent ces travaux.
(LM avec Anne-Sophie Debauche - EVG - Illustration : Cortney Chummoungpak via Unsplash)
