Pour vivre plus longtemps, courez!
La course à pied fait de plus en plus d'adeptes. Selon la fédération internationale d'athlétisme, le nombre de coureurs aurait augmenté ces dernières années passant de 6 millions à 8,5 millions. Courir devient tendance, à tel point qu'actuellement on ne parle plus de jogging ou de course à pied mais de "running".
Il faut dire que courir a de nombreux effets bénéfiques pour la santé: contrôler son poids, augmenter son niveau d'énergie, réduire le stress, renforcer son coeur,... Mais cela n'est pas tout, selon une nouvelle étude de l'Iowa State University intitulée "Running as a key Lifestyle Medecine for Longevity", la course à pied permettrait d'augmenter l'espérance de vie.
Pour parler en chiffres, une petite heure de course à pied pourrait prolonger votre vie de sept heures. En d'autres termes, les coureurs vivraient 3 ans de plus que les non-coureurs. Encore plus extraordinaire, ces données restent égales même si ces coureurs boivent, fument et sont en surpoids!
Selon les responsables de l'étude, pratiquée régulièrement cette activité physique a un impact incontestable sur la longévité, réduisant de 25 à 40% les risques de décès prématurés. Le jeu en vaut la chandelle, non?
(FvE - Source: 7sur7.be - Illustration Picture: Pixabay)
